Aprendendo a organizar

Post Coletivo - Emagrecimento Saudável

2006-11-29T17:05:00.000-08:00

Estou Descobrindo ...
O que vc descobriu desde que começou a sua dieta?

Puxa vida ! No fundo, no fundo, acho que aprendi e descobri muita coisa, inclusive de que sou capaz de manter um regime por mais de 2 dias. Até mais que isso, aprendi que consigo manter mais de um mês. Que consigo emagrecer 3 kg no primeiro mês e sem exageros e sem neuroses. Descobri que para conseguir se livrar de maus hábitos só há um jeito : Não fazer o que fazia e sabia que era errado.

Será que é tão simples assim ? Na minha cabeça, é sim. Super simples. Não disse que é fácil. Simples. Sem nenhuma regra e sem nenhum segredo mágico. Simplesmente faça. Faça frio, faça sol, esteja triste, feliz, contente e comemorando, doente, saudável, na TPM ou nos dias com desejos enlouquecidos por chocolate. Um dia de cada vez.

E lá vou eu de novo. Tentar provar pra mim mesma que é simples e que o difícil não me assusta. Que eu sou forte e mereço conseguir o que desejo.

Hoje não fumei nenhum cigarro. Enchi a cara de água. Fiquei segurando uma caneta bic sem carga o dia todo. Tragava na caneta Bic, ar mesmo. Me enganei de uma forma saudável dessa vez. E não é só regime. Por isso esse Blog se chama Aprendendo a Organizar. Porque o problema é a minha facilidade em deixar pra depois, em não me esforçar para conseguir o que quero e o que é bom pra mim. É para que eu possa priorizar o que me faz bem fisicamente e mentalmente, além da minha família e trabalho.

Obs.: Mãe, quando eu disse que saí a você estava me referindo ao fato de não me cuidar. Não tomar remédios, não fazer exames, não parar de fumar como louca. Essas coisas. Nos regimes somos iguais também, mas não era disso que falava.

E amanhã tem mais. Espero.

Ah ! Marquei a Ressonância que o médico me pediu pra fazer em maio. Farei na terça - 5 de Dezembro. Mais de 6 meses depois . Mas se todos os dias fossem iguais a hoje. Várias coisas sairam da lista. Ou melhor, se encaminharam para sair definitivamente.

Mais um "Ainda não comecei"

2006-11-08T17:14:00.000-08:00

Ainda não comecei mesmo. Nem lembrei e pior que isso, nem percebi que hoje já é quarta-feira e que disse que começaria na segunda a me esforçar. Que ótimo !

Ainda não comecei

2006-11-05T17:55:00.000-08:00

Que difícil ! Vamos ver se amanhã, sendo uma segunda-feira como qualquer outra, eu começo. Estou trabalhando em uma nova região e ainda não conheço os restaurantes. Nos que eu já fui, só tive vontade de entrar nas delícias do buffet. Nem vi se tinham saladas e etceteras... Nem olhei. Mas, vou tentar começar a me controlar de novo. Tenho que fazer isso e ainda começar a pensar em me cuidar. Tenho um exame pra fazer desde maio e não fiz até hoje. Mãe, se vc está me visitando, não sei a quem saí !!! Credo !

Tentando voltar ao Regime

2006-11-04T03:28:00.000-08:00

Blog abandonado. Desde de 16 de setembro nem entrava nele e nem lembrava da sua existência. Regime ? Não me esforcei absolutamente nada. Aliás, comia como se não precisasse ou se não quisesse emagrecer. Como se eu estivesse me sentindo ótima. A verdade é que estava mesmo. Os quilos a mais realmente não me incomodaram nesse período. Estava com tantas outras coisas na cabeça de qualquer forma. Até que me senti gordinha de novo e fui me pesar no feriado. Pois é, esforço feito nos outros meses foi todo perdido. Engordei 2 kg nesse um mês e meio e afinal recuperei os 3kg já perdidos. Voltei ao maior peso da vida : 66Kg.

Agora ? Agora é ter coragem para recomeçar. Voltei ! Espero !

Post Coletivo - Emagrecimento Saudável

2006-09-16T06:07:00.000-07:00

Por que você decidiu emagrecer ?

Eu não sei se já decidi mesmo. Saber porque eu quero emagrecer é mais fácil. A dificuldade de não conseguir me controlar me incomoda muito. O fato de desistir sempre e muito rapidamente enfiar a cara nas guloseimas. E as roupas apertadas e a dificuldade em comprar e nada cair bem. O pior de tudo que sei que é fácil, que basta eu querer, fazer e resolver. São menos de 10 quilos e depois aprender a resolver quando engordar 2 kg e não deixar engordar tudo pra ficar com essa dificuldade. Isso foi minha vida inteira. Só reparo com 7 quilos a mais.

O que você está fazendo para emagrecer ?

Atualmente nada. Mas estou tentando diariamente me convencer de que devo diminuir doces, comer saladas e legumes. Tenho uma dificuldade tremenda, mas hoje, já não acho ruim e só aprender a ter o hábito. Ah claro, massas e pães em excesso também precisam ser diminuidos. Só isso ! Exercícios eu não estou podendo fazer por causa da coluna, mas o exame pra ver se melhorou e voltar no médico são coisas que estão sendo extremamente enroladas semanas.

Registro do almoço no mac

2006-09-16T05:54:00.000-07:00

Pois é ! Entrei na linha nada. Almocei no Mac. Mas não estou comendo enlouquecidamente essa semana. Não vou emagrecer, mas também não devo engordar. Tomara ! Mas será que é isso mesmo que eu quero ? Acho que não.

Decidida a voltar

2006-09-14T18:51:00.000-07:00

Agora chega ! Já tem umas duas semanas que estou fingindo que me engano. Hahaha ! Já engordei e agora chega. Pelo menos me forcei a comer salada ontem à noite e hoje no almoço, mas não basta. Comi chocolate, brigadeiro, bis... Ai ! Amanhã entrando na linha. Hoje no jantar, arroz, feijão e xuxu com atum. Agora a pouco me afoguei no resto do pacote de "fandangos" (não era esse, é aquele de nachos). Bom, sem registrar mais nada de jacas, amanhã, volto a fazer o diárinho amigo.

Ontem me deu a louca e cortei meu cabelo. Não, vcs não entenderam, eu mesma cortei. Ficou bom, meio tortinho, mas disfarçado. Hahaha ! Estavam me irritando as pontas. Foi só um pouquinho.

Não estou de regime

2006-09-11T17:17:00.000-07:00

Definitivamente !!! Não voltei a ficar na linha até hoje !!! Só isso !

Minhas 8 verdades

2006-09-07T05:38:00.000-07:00

Ganhei um presente da Bine http://diariodabi-conquistandocorpoealma.blogspot.com/. Fiquei muito feliz dela lembrar de mim e fiquei enrolando pra pensar nas minhas 8 verdades. Difícil !

1) Sou super positiva e bem humorada
2) Não me cuido (em todos os sentidos)
3) Sou meio desorganizada com minhas coisas
4) Adoro o que eu faço profissionalmente
5) Sou agitada - acelerada - não consigo ficar sem fazer nada
6) Amo meu marido, minha filha e toda minha família - sou muito feliz
7) Sou alucinada por doces.
8) Sou uma amiga de verdade, distância e tempo, não mudam nada.

Até que consegui... Não escrevi muita coisa ruím, mas não sou ruím mesmo. Hahaha !

Agora, convido Dhyeine, Aline e Lindinha para fazerem os seus.

Estou me sentindo de férias ?

2006-09-05T20:12:00.000-07:00

Essa é a única explicação. Será que eu acho mesmo que já foi bom ? Que foi o suficiente ? Até sumi um pouco daqui. Mas estou voltando ... Amanhã vida regimestica total novamente. Sai friaca ! Dá uma vontadinha de aprontar. Aprontei e nem vou contar.

Não sei porque esse livro de visitas está expulsando todo mundo. O que será ? Minha personal blogger irmã, HELPPPPPPPPPPPP !

Domingo de folga e peso na segunda

2006-09-04T04:40:00.000-07:00

Xi, pão, panqueca de queijo, brigadeiro e pizza. Nessa ordem, mas não um áutomaticamente após o outro. As jacas foram homeopáticas. Ingeridas durante o dia.

Hoje, dia 4/9, segunda, me pesei pra mandar o peso pro Desafio. É ! O resultado não foi bom. 64kg. Pesei 3 vezes porque minha balança velhinha não é muito confiável. Engordei um quilo ? Que péssimo ! Valhe pra aprender. Demorei pra acreditar, não ?

Sábado sem organização

2006-09-03T03:35:00.000-07:00

Não tem jeito ! Meus finais de semana são totalmente sem horários. Difícil vai ser eu lembrar o que comi e a que horas. Tomei um leite com adoçate de manhã. 1h comi o resto do almoço da minha filha, 1/4 de salsicha, 2 colheres de macarrão de conchinha e o resto do ovo mexido. A sobremesa, picolé de uva, comi o equivalente a uma mordida, o que caiu e não dava pra "lember" (caiu no pratinho). Comi 2/3 de um pão francês com manteiga, queijo e presunto. Na dormindinha da tarde, dormi junto. Acordamos 5hs. 7hs meu marido foi almoçar e pequena jantar. Comi uns 5 ou 6 aipins fritos e não comi mais nada. 9:30 a pequena foi dormir, dormi junto e acordei 11:30. 24:30 comi duas fatias de pão diet torrado com manteiga e queijo prato. Acho que foi isso. Sei que em alguma hora tive um acesso de vontade de fazer um doce, mas não fiz. E o sorvete de chocolate que comprei de manhã quando saímos pra passear, não tive vontade de comer.

Hoje, Domingo, já tomei um leite com nescau. Sei lá qual vai ser o resultado da balança amanhã. Vou tentar me controlar hoje. Quem sabe pensando nisso logo de manhã, não fucnione. Tomara ! Gostaria pelo menos de não engordar nada.

Dia 1/9

2006-09-02T05:17:00.000-07:00

Viagei à trabalho. Acordei 6:15, ai, tomei um leite com nescau quente. No aeroporto, comi um pão de queijo, dormi no avião e acordei na hora da barrinha de cereal de banana. Não comi o saquinho de amendoim, que dei depois pra uma menina do trabalho. Almocei 1:30 - comida japonesa e dois camarões fritos e uma colher de camarão com catupiry. Resisti a sobremesa. Teve festa dos aniversariantes do mês e comi, às 5:30, dois croissants de queijo e um pedaço de bolo de chocolate. Por causa da chuva, aeroporto fechado, 4 horas esperando, pipoca doce e quando cheguei em casa 11:30, dois cachorros quentes - pão , salsicha com maionese. Não foi um dia de regime definitivamente. Dia médio. Ah, comi o amendoim da volta no avião. Credo!

Hoje, sábado, só tomei um leite com adoçante por enquanto. Já vim escrever pra não esquecer de detalhes tão pequenos e que se deixar esqueço.

Consegui melhorar meu blog

2006-08-31T19:04:00.000-07:00

Olha lá Nanda (minha irmãzinha personal blog) !!! Ficou bom ? Meninas, linkei várias de vocês. Deu um trabalhão danado. Quem não está atualizando o blog eu não linkei, não foi por mal, mas... Me avisem quando voltarem, tá ?

Só pra atualizar o fim do dia de hoje, não comi nada a tarde porque depois desse almoço, não tinha nem fome. Agora, umas 9hs, comi uma sopa de legumes. Até que enfim descongelei a bicha e comi. Estava um tempão lá. Será que perdeu as propriedades das verduras ou foi como beber água ? Gostosa estava. São 11hs e já estou com fome. Vou tomar um leite com adoçante e vou dormir.

Pra contar um resultado e uma ansiedade

2006-08-31T04:57:00.000-07:00

Sei que disse que ia me pesar toda segunda-feira, mas acabo me pesando antes disso. A ansiedade ficou voltada pra balança envez de pelos doces. Hahaha ! Bom, pesei hoje de manhã e perdi 1 kg em 3 dias. Vou me esforçar o máximo pra ficar na linha e não perder tempo. O que perco a mais é lucro na minha cabeça. 1/2 quilo já está bom por semana, mas se fui capaz de perder mais porque disperdiçar, não é ? Aproveitando que estou conseguindo me controlar, esses próximos 4 dias não serão diferentes e espero conseguir mais até segunda. Se não conseguir, é porque meu corpo já emagreceu o suficiente pra esse tempo e não porque eu não me dediquei. Final de semana é bem mais difícil, tenho dois dias da semana e dois do fim de semana, mas a intenção , se jacar no fim de semana, é não engordar e perder meu esforço e minha conquista até agora. Afinal de contas, sou humana e as delícias estão soltas por aí. Não vou procurá-las, mas se aparecerem na minha frente, vou fazer meus pensamentos de não perder tempo e de sair correndo delas... Hahaha !

*************************** Cardápio do dia 31/08*************************************

Um activia no café da manhã. No almoço, jaquei. Fui almoçar com 4 pessoas do trabalho e me deixei levar pelo olho grande. Arroz, peixe, um pouco de batata gratinada, 1 pastel de queijo, humos, 2 pedaços de pão árabe, 3 pãezinhos de queijo. De sobremesa, meia colher de sopa de pavê de chocolate e dois brigadeiro pequenos. Ah, tomei um suco de laranja sem açucar. Credo ! Depois fomos tomar café na Kopenhagnem -não tomei e nem comi nenhuma coisinha. Antes, era só entrar e comprar e comer na mesma hora. Dessa passei bem. Fiquei meio tristinha de não ter sido forte nessa hora. Podia ter comido melancia ou salada de fruta que tinha na mesa de sobremesa. Mas, tudo bem. Mas um momento que não estragará o todo.

Dia 30/08 - Quarta-feira

2006-08-30T18:29:00.000-07:00

O dia foi bem bonitinho ! Não sei se estou comendo pouco no almoço e se isso pode influenciar em algum resultado. Acabo ficando com muita fome às 18hs e acabo comendo uma coisinha. Light, mas Club Social é biscoito, né ? A noite, o jantar não foi essas coisas. Foi exagerado e até forcei pra comer tudo... não estava aguentando. Mas, comi. Devia ter parado na metade que já era um pedaço considerável. Estou morrendo de sono e vou aproveitar pra tentar dormir cedo. Hoje, sem visitas nos blogs das meninas do desafio.

Atualizando o final de ontem

2006-08-29T12:49:00.000-07:00

Bom, comi uma barrinha Supino no meio da tarde e no começo da noite, umas 19hs, ainda no trabalho, comi dois biscoitos do pacote de club social. Cheguei em casa faminta e comi um cream cracker com requeijão. Umas 9 e meia, arroz, feijão e duas salsichas. Fui dormir com um pouco de fome, mas o sono era maior que a fome.

Hoje, tomei um leite com adoçante de manhã e uma fatia de pão de forma integral (ou light - sei lá - aquele da Wickbold gostosinho - do pacote laranja). Ah, tostadinho e com manteiga. No almoço, às 14hs tomei um creme de legumes bem quentinho, aproveitando que a temperatura ambiente está 12º. Ah, meio dia comi uma barrinha de banana da Supino. Vou comer um pacotinho de club social agora.

*********************Atualizando o final do dia - terça-feira******************************

Comi o pacotinho de Club Social às 17hs. Depois só jantei às 21hs : arroz, feijão e um kibe frito. Resisti a batata frita. São 23hs e estou com um pouco de fome. Não sei se é fome mesmo ou pura gula. Vou tomar um leite com adoçante para não ficar na dúvida e vou dormir - já que não dormi bem a noite passada e acordei tardíssimo hoje. Queria tanto me pesar na segunda e estar pesando um quilo a menos !!!

Segunda já começou !

2006-08-28T05:19:00.000-07:00

Olha uma alface aí gente !!! Ainda não me pesei não. Estou com medinho !!! Que fim de semana terrível ! Ai ! Bom, fui dormir tardissimo e ainda tomei mais um leite com nescau.

Hoje de manhã, tomei um Activia. E estou renovando as energias pra esquecer que doce existe e buscar força para recomeçar.

**************************************Atualizando**************************************

Comi uma barrinha de cereal de banana às 11 horas pois estava com fome e almocei 12:30. Almoço: alface, couve, cenoura, pure de batata (2 colheres de sopa) e frango grelhado. De sobremesa : melancia.

Me pesei e fiquei na mesma. 64kg. Pelo menos não engordei e no total dessa semana, de 21/08 a 28/08, emagreci 500 g. Está bom, mas podia ter sido melhor. Estou feliz por não ter engordado. Agora, é me esforçar para emagrecer pelo menos mais 1/2 quilo até dia 4/9.

Domingo - 27/08

2006-08-27T19:31:00.000-07:00

Que dia mais jaquento. Almocei 16:30 2 cachorros quentes - salsicha, maionese e catchup. Depois ainda arrematei o resto da torta de chocolate. 23:00 ainda comi duas bisnaguinhas com requeijão e um copo de leite com nescau. Uma beleza !!! Vou dormir para ver se sonhando que estou correndo, emagreço. A balança mostrará tudinho amanhã. Eu sou terrível, jacar um dia significa na maioria das vezes, jacar vários dias. Tenho que parar novamente. Amanhã, começo tudo de novo - como se fosse o início. Falo amanhã porque hoje não preciso comer mais nada. Na verdade, essas bisnaguinhas e o leite foram pura gula, pois não estava com fome. Bom, já foi. Amanhã tem mais. Meta da semana : não jacar até domingo para engrenar de novo no meu objetivo.

Sábado - 26/08

2006-08-26T06:32:00.000-07:00

Olhem o meu tarô - carta do dia no Personare :
8 de Ouros
Reciclando-se!
O 8 de Ouros emerge do Tarot como arcano conselheiro para este momento de sua vida, Ro, sugerindo ser este um momento mais do que adequado para que você identifique quais as partes da sua vida que porventura tinham entrado em estagnação. É chegada a hora de romper com esta estagnação, descobrindo no mais profundo da própria alma uma série de recursos que lhe permitirão viver a vida com muito mais prazer.

*************************************27/08 - Domingo ********************************

Em relação ao meu sábado, a intensão é manter o dia de hoje bonitinho. Já não fui tão bem hoje porque já roubei 4 bolinhas de confeti. Daí, vim escrever um pouco pra me tocar que amanhã vou me pesar e vou ficar triste se continuar desse jeito.

Definição de meta para 18/12 - Desafio de Natal

2006-08-25T19:17:00.000-07:00

Eu estava relutante em fazer essa conta, mas acho mesmo que vai me ajudar. Sou uma tremenda adepta a fazer planejamentos, em tudo. Por isso o blog chama Aprendendo a Organizar. Isso porque eu sempre planejo tudo e a maioria das coisas não são cumpridas. Isso quando se refere a mim. Família e trabalho sempre em primeiro lugar. E nem sempre consigo ser organizada como queria. E acho que estou certa em priorizá-los, mas relaxar comigo também não é correto. E agora, a meta é não perder mais tempo. Perdi muito tempo só planejando e sem praticar. Agora, a história é outra. Por que não viver normal minha vida familiar e profissional e ainda controlar a ansiedade pelos doces e besteiras ? Deixo de ser a mesma se fizer isso por mim ? Claro que não. Então, foi resolvido e é só seguir. Em 12/8 estarei com 55,5kg. Faltando 500g para minha meta. Aliás, vou me esforçar para perder mais por semana, para alcançá-la.

Dia 25/08 - The day after

2006-08-25T14:55:00.000-07:00

Pois é, hoje a coisa já foi diferente. De manhã, um activia. No almoço, um creme de aspargos, 16hs duas torradas puras, 18hs, uma barrinha de cereal de banana. À noite, ainda não sei. Só sei que não comerei o resto da torta de chocolate e pronto. Tenho 3 dias para conseguir um bom resultado da semana na segunda e vou tentar.

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Atualizando a comida da noite. Comi 2 cream crackers com manteiga às 8 da noite. 10:30, arroz, feijão e dois ovos mexidos.

O dia em que a jaca se transformou em abóbora

2006-08-25T07:31:00.001-07:00

Que dia louco foi ontem. Tudo errado ! Mas, foi um break. Pequenas férias. Aproveitou , aproveitou. Se não aproveitou, só daqui a um mês. Foi um negócio inacreditável. Tinha que ter muita força de vontade para resistir a tanta insistência.

De manhã, atrasada, uma banana. Um coffe break regado de doces e pães. Comi, duas bombinhas de chocolate, dois pãesinhos com salaminho e um bolinho de chocolate com doce de leite. Sorte que era tudo miniatura. Saí pra almoçar em um shopping e comi em um restaurante de comidas típicas do nordeste. Peguei arroz, batata gratinada e quando virei a curva da mesa, estavam lá, 4 acarajesinhos, também miniatura. Peguei 3, ah acabei pegando os quatro. Eu andava com um desejo de comer acarajé há um tempão. Foi um prato bem louco, não ? Bom, 16hs, outro coffe break da reunião, comi 3 tortinhas de chocolate. Sim sim, miniaturas.

Depois desse dia tão jacado, não tinha porque ser hipócrita e não comer pizza e torta de chocolate do aniversário do meu marido, na minha própria casa. Comi, 2 fatias de pizza 4 queijos e um pedaço moderado de torta divina. Acabei dando um final comemorativo tomando uma taça de vinho - estilo vinho do porto. Só pra relaxar. Ora, pipocas !

Hoje de manhã me pesei, ainda nos 64kg. Vamos ver. Hoje, diet a toda força. E amanhã, que já começa o fim de semana, manter a meta. Agora, o legal foi vestir minha calça preta (que já tinha comprado porque nenhuma cabia) ficar boa em mim e não totalmente atochada. Vai ficar larguézinha !!!

Tudo diferente

2006-08-23T18:43:00.000-07:00

Só pra atualizar, entrei no micro e nem tirei a sopa do freezer. Hahaha ! Fui na casa da minha sogra comi um pão francês com manteiga e presunto e uma xícara de leite quente com ovomaltine e uma colher de açucar. Atualizei !

Putz ! Fui no Personare e tem um tarô do dia. Embaralhei, tirei uma cartinha e olhem só que coisa maluca : Princesa de Ouros

Resgatando a sensualidade

A Princesa de Ouros emerge do Tarot como arcano conselheiro, sugerindo que é chegado o momento de reconhecer a sensualidade do próprio corpo e cuidar mais de si ? da aparência e da saúde. A consciência da importância do seu corpo poderá se manifestar, neste momento, com uma preocupação maior com a própria alimentação, até mesmo com o fato de você vir a se permitir mais lazer (merecidamente, diga-se de passagem).

Dia 23/08/2006 - Quinta-feira

2006-08-23T15:11:00.000-07:00

Só fui trabalhar de tarde para resolver questões de administração doméstica. Resolvido ! Fui dormir ontem 3 da manhã, acordei às 8, tomei um leite com nescau (tenho que parar com isso para não virar rotina novamente), às 10hs comi 3 cream cracker integral com requeijão, resolvi os trens e acabei almoçando em casa. Como precisava sair correndo comi um miojo. Abri algumas vezes o armário da cozinha caçando um doce, mas fechava e saía correndo. 17:30 comi uma barrinha de cereais de banana (estava com fome). Agora a pouco, saí na rua pra comprar cigarro e entrei em uma galeria. Fiquei tentadíssima a comer um pão de batata com queijo da Batata Inglesa. Hummmmmmm ! Não comi. Saí correndo de novo. Se essa corrida fosse real e durasse 1 hora eu juntava o útil ao agradável, não ? Ainda perdia umas caloriazinhas. Ai ! Ai ! Aliás, por causa do problema na coluna, não posso fazer nenhum exercício. Tudo bem, ia me dar fome. Está aí meu jeito Poliana de ser. Amanhã escrevo sobre a alimentação de hoje a noite - hoje nem quero chegar perto de micro em casa. Aquela sopa que era pra sábado, foi pro lixo. Quem sabe tiro o outro pote para comer hoje. Tomara que eu consiga !

Dia 22/08

2006-08-22T22:15:00.000-07:00

Que dia atribulado !!! Aliás, infernal ! Milhões de reuniões no trabalho, várias perturbações mentais e alguns problemas doméstico - minha babá sumiu ! Beleza ! Fiquei louca o dia todo ! Tomei um leite quente com nescau de manhã para esquentar, saí pra almoçar 14:30, entrei no Spolleto e desisti. Isso mesmo, desisti. Só tinha eu na fila, o atendente colocou a frigideira no fogo, demorou pra me atender e eu virei pra ele e disse que tinha desistido. Saí de lá e fui no Fran's Café. A verdade é que eu estava sem paciência de comer comida e minha cabeça pensou mil vezes em não furar o regime. No Fran's comi um sanduiche light e um suco de laranja. Nem comi lanchinho de tarde porque esqueci. Acho que não tive fome e nem tempo de pensar nisso. Será que estou pensando como magra ? Hahaha ! Jantei 11 da noite. Comi só torta de carne moída. Um bom pedaço. Não estou com fome.

Mais uma confissão : me pesei de novo. 64kg. Menos 500g ? Em dois dias ? Será isso mesmo ? Bom, nem vou considerar. Deixa se consolidar na segunda.

De manhã, dei confeti pra pequena e aquelas bolinhas me chamaram várias vezes. Resisti !

Dê, não é que eu estou conseguindo mesmo ? Obrigada pela ajuda.

Dia 21/08 - Iniciando a 2ª Semana

2006-08-21T15:19:00.000-07:00

O dia foi excelente hoje. 8º dia de regime ! Fui almoçar sozinha e li duas reportagens que imprimi do site da Boa Forma. Recomendo as duas. Uma fala sobre pensar magro e a outra sobre a lei da compensação. Hoje, eu não tive necessidade de doce hora nenhuma. Nem pensando em doce me dá vontade. Acho que a vontade que eu estou de conseguir dessa vez está causando um efeito interessante.

Café da manhã : 2 cream cracker com manteiga.

Almoço : Arroz, pure de batata e um peixe (badejo) que estava delicioso. Comi gelatina de sobremesa.

Lanche : Às 17hs comi 3 cream cracker integrais com um cafezinho.

Uma frase do texto me chamou a atenção : " Um único bombom não engorda; o que pesa na balança é a caixa inteira". Quem disse isto, informando os devidos créditos, foi Fernanda Fernandes, gerente nacional dos Vigilantes do Peso.

Pretendo tomar a sopinha de legumes, aproveitando o frio e lembrando que ela está a minha espera desde sábado. Não te esqueci, sopinha ! Coitada !

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Complemento da noite : não comi a sopa, comi arroz, feijão e carne moída. Isso às 9 da noite. Agora, 11 e pouco, resolvi o desejo louco com um cream cracker com geleia de frutas vermelhas (ah!). Beleza, olha a frase que escrevi mais acima. Mas, não será rotina. Deixei as barrinhas que comprei no trabalho e ainda não pilotei a gelatina. Vou passar roupa, que odeio, para passar o tempo. Meleca ! O que a gente não faz para não ficar a toa pensando no que vai beliscar na geladeira.

P.S.: Fiz um cálculo na planilhinha e se eu emagrecer 500g por semana, terei 56kg no dia 18/12 - fim do desafio. Vou conseguir !

Novo peso ! 64,5kg !!!

2006-08-21T05:24:00.000-07:00

Pronto, me pesei ! Perdi mais meio quilo. Total da semana : 1,5kg. Muitíssimo bom ! Fiquei contente. Agora é só continuar.

Ontem ainda comi mais um pouquinho. Comi 3 bisnaguinhas com queijo e manteiga e um leite com nescau. Depois um pouquinho de pipoca vendo filminho com meu marido.

Balanço do final de semana : Sem jacas !!!

Vcs não podem ter idéia de como sempre foram meus fins de semana.

Domingão

2006-08-20T16:38:00.000-07:00

São 8:30 da noite e acho que não terei fome até a hora de dormir. Só se for dormir tarde pra dedéu. Hoje, em função do tremendo descontrole de horários, sem planilha diário alimentar de novo.

De manhã tomei um leite com adoçante e 3 cream crackers com requeijão. 12:30 comi umas 3 ou 4 colheres de sopa de milho na manteiga. 16hs almocei, arroz, feijão, dois ovos fritos e dois croquetes Sadia. Eu não ia comer o croquete, fritei 3 pro meu marido e nenhum pra mim. Mas acabei comendo os dois que ele não quis. Na hora da sobremesa da filhota, comemos, nós duas, jaboticabas. Nunca tinha comido jaboticabas Ploct Pluct Nhoc. Ah, depois do almoço comi uma barrinha de cereal de banana - momento crítico de desejo por doce combinado com enxaqueca violenta. Aliás, acordei de manhã com enxaqueca. Tomei remédio de dor de cabeça duas vezes hoje e duas vezes ontem. Insuportável.

Amanhã de manhã vou me pesar. Mas já estou achando que os 65kg estarão parados no mesmo lugar.

Usar os chás

2006-08-19T21:53:00.000-07:00

Sempre tive dificuldade em achar um resumo do pra que servem cada um. Achei interessante essa matéria da Boa Forma e depois vou analisar melhor pra ver se vou engrentar.

As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ

Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de pesoSeis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá?

Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas ? desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpezaO principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

1º Sábado é estranho

2006-08-19T20:58:00.000-07:00

Hoje vou escrever o diário alimentar no texto, sem minha tradicional tabelex. Até porque, a divisão café, almoço, lanche e jantar é meio estranha. Não dá para saber o que é o que. Bem, de manhã, envez de leite e pão, comi uma banana e meia cortada em rodelinhas. Saí pra passear com a pequena pela rua e paramos em uma lojinha de lanches e chocolates nova - na volta pra descansar um pouco. Pasmem, comprei dois bombonsinhos pra pequena e ela comeu sozinha os dois. Eu, nem pensei em comprar um pra mim. Que lindo ! Cheguei com fome do passeio, que incluiu ir ao mercado comprar frutas e leite, e decidi comer uma fatia de abacaxi. A pequena pediu uma banana, quando descasquei a bicha ela disse que não queria mais. Comi mais uma banana senão ia estragar. Depois, ainda por volta de umas 11 da manhã (acordei 7:30) comi um cream cracker com manteiga. Depois do almoço da pequena, abocanhei os restos, duas colheres de macarrão puro (na manteiga) e 1 e meio croquetes fritos (aquele da Sadia delicioso). Fiquei tentada a "roubar" bolinhas de confeti, mas não o fiz. Mais um ponto ao meu favor. Almocei umas 14hs na casa da minha cunhada - arroz e bife. Fui resistente à abobrinha refogada - devia ter comido. Tenho que aprender a parar de rejeitar legumes. Saí de novo com meu marido e minha filha e na volta comi uma barrinha de cereal - era umas 16hs. Estava com uma enxaqueca tpmica violenta e isso sempre me tráz a sensação de precisar de doce. A casa da minha cunhada é cheia de chocolate e resisti mais uma vez. Passei por mais uma prova ao preparar o leite com ovomaltine da pequena e ansiar por um copão. Não tomei. À noite, pedimos pizza e comi um pedaço e meio de 4 queijos. Não era o que pretendia pra hoje e a sopa que descongelei está na geladeira sendo esquecida e passada para amanhã. Agora a pouco tive outra crise de gula, daquela que abrimos a geladeira para caçar e comi uma ameixa preta seca. Tranquilizou a boca nervosa.

Não sei dizer a qualidade da alimentação de hoje, mas estou contente com o fato de ter sido bem melhor do que meus sábados normais.

Tenho uma confisão a fazer : me pesei de novo hoje de manhã. Não posso negar que fiquei um pouco decepcionada da balança me mostrar os mesmos 65kg da quinta-feira. Olha eu esperando resultados rápidos e mágicos. Quinta para sábado = a dois dias de regime. Puxa, não emagreci nada ? Por isso que é ruim se pesar. Por outro lado, talvez tenha ajudado dessa vez a tentar me esforçar para que segunda eu tenha pelo menos 500g perdidos em 4 dias. Já é bom pacas visto que sei que o ideal é 500g por semana. Se eu perder esses 500g em 4 dias com o 1kg que perdi nos 3 primeiros dias dessa semana, já é maravilhoso. Força pra continuar, mesmo que não perca nada mais.

Adorei as visitas, Verônica e Bine. Dê, vc também, apesar de eu ter te "banido" do meu livro de visitas sem saber que fiz isso ou não. Hahaha ! Se mais alguém foi banido me avisa. Tem nada disso por aqui não, tá ?

Dia 18/08

2006-08-18T18:40:00.000-07:00

Acabei de exagerar ! Não foi nenhum absurdo, mas amanhã (que pior de tudo é o 1º sábado do regime) vou ter que redobrar a atenção. Dois motivos : o segundo copo de leite com nescau e o fato de ser o 1º fim de semana de regime.

Hoje não tive nenhum motivo que me fez resistir bravamente. Não tive, durante o dia nenhuma situação que me fizesse ter risco de furar o regime. Foi bobeira essa do nescau. Podia muito bem ter tomado os copos de leite com adoçante. Mas, tudo bem. Sem estresse. Tenho uma sopa de legumes congelada no freezer que fiz há um tempo para começar um possível regime e ela está lá congeladérrima. Vou tomá-la no almoço e vou me forçar a comer frutas se tiver fome no meio da tarde. Por causa do pão, vou tentar não comer cream cracker e pão amanhã. Acho que consigo.

Em casa, é mais fácil comer fruta ou ameixa seca que são docinhas e substituem bem doce. Vou confeccionar minhas gelatinas também. Vai dar certo. Vou pensar no peso que verei na segunda-feira pela manhã naquela balança branca velha "por bosta" (gíria do interior de SP) que me acompanha em tantos anos de preocupação com a banha extra.

Amanhã conto mais. Torçam por mim ! Já podem deixar recadinhos, tenho um lindo livro de visitas. Obrigada minha personal blogger (minha maninha) !!!

Obs.: Escrevi arroz com S em uma das tabelas. Credo !!! Mas detono as tabelas que faço em outro software e não vou acertar não. Ninguém viu, né ?

Esquecimento e doação de bombom

2006-08-17T18:42:00.000-07:00

Eu estava pensando hoje e vi que ando meio pirada - eu não tenho ainda 34 anos. Olha que louca ! Tem um tempo que digo que tenho 34, mas só faço 34 em outobro. Eu, heim !!! Tenho 33 aninhos !

Esqueci também de dizer que ontem de manhã, chegando no trabalho, estava com fome e passei em uma lanchonete no caminho e comprei um pão de queijo. Lá na tabela do dia 16 não coloquei o pão de queijo.

E não é que consegui doar o bombom de aniversário ? Na hora que cheguei na minha mesa, aquele safado Sonho de Valsa já estava lá. Saiu voando quando o joguei para a primeira pessoa que vi na minha frente.

- Toma, pra você !!! Estou de regime !

Depois, uma amiga me deu uma barra de goiabada - Biscoito goiabinha grande. Devolvi !!! Nem eu estou acreditando.

Me pesei antes do que pretendia

2006-08-17T05:07:00.000-07:00

Pois é !!! A ansiedade também é uma grande vilã. A balança olhou pra mim e eu olhei pra ela e foi uma atração irresistível. Claro que eu sabia que estava fazendo tudo direitinho nos últimos 3 dias e que o que eu ia ver poderia me desistimular. Subi tão devagar, numa expectativa estranha. O mais louco é que foi bom no final das contas porque mostrou 1 kg a menos, ou seja, os bons e velhos 65kg. Bons ? Bons é maneira de falar, evidente. Eu estou na casa dos 65kg há tanto tempo que já acho bom ? Que nada !

Serviu pra manter a empolgação de fazer direitinho meu regime. Já tomei até o leite sem nescau. Ontem à noite dei uma exagerada e já vou compensar hoje. Hoje nenhum pão e ponto final.

Agora (vamos ver se mantenho essa promessa), só me peso no dia 21/08 ou na data do peso do desafio (que agora não me lembro qual é, mas acho que é no começo de setembro). De 15 em 15 é muito tempo e acho que posso me decepcionar muito ! Mas tenho que tentar controlar a ansiedade e aos poucos vou achando a melhor forma, vendo como me sinto a cada pesagem. Mas que ela não seja diária.

Medida para mandar pra a Dê :

Quadril : 109cm

Barriga : 92cm

Cintura : 85cm

Busto : 98cm

Perna dir : 61cm

Perna esq : 62cm

Braço dir : 31 cm

Braço esq : 31cm

Milagre !!! 3 dias de regime !

2006-08-16T16:55:00.000-07:00

Estou tão feliz de estar completando hoje 3 dias de regime. Eu não sei dizer quantas vezes, no último ano, comecei um regime e terminei com ele no mesmo dia. Isso é um verdadeiro milagre da humanidade !!!

Fiquei feliz de ter resistido a sobremesa no almoço. Almocei com duas meninas do trabalho e as duas tomaram sorvete. Eu ? 1 fatia de abacaxi (escrevi errado na planilha acima, pois eram duas metades de uma fatia gorda - mas dá na mesma). Recusei até a colherada oferecida. Nossa ! Que bom que consegui.

Eu normalmente começo regime fazendo várias programações. Principalmente de metas semanais de perda de peso. Dessa vez, nem pensei nisso, não quero programar. Talvez fosse pressão demais. E eu mesma que fazia essa pressão em mim e me decepcionava comigo mesma. Estou pensando ainda em nem me pesar toda semana. Sem neuroses ! Acho que é melhor assim. Claro que eu posso ainda me decepcionar se me pesar de 15 em 15 dias e ver que não emagreci ou que emagreci pouco. Mas, eu tenho que me conscientizar que dure quanto tempo durar, eu só sairei do regime quando emagrecer esses 11kg. Depois que eu reduzir uns 6 kg pode até ser que eu programe umas saídas merecidas, mas nem vou pensar nisso agora. Tenho que ser radical nesse primeiros 6kg a perder. Estou me convencendo disso a cada minuto pensado. E realmente, escrever todo dia sobre o assunto ajuda a não esquecer que tenho um desafio e uma meta a cumprir comigo mesma.

Está só começando !!! E não quero me decepcionar dessa vez.

1º post - Agora resolvi emagrecer

2006-08-16T04:14:00.000-07:00

Um breve resumo :

34 anos anos de vida brigando com a balança desde os 16 anos, quando comecei a engordar. Só que agora, ficou demais. Em 2004 eu cheguei a pesar 51kg e em um ano e meio engordei 14kg. Fiquei com 65kg estagnados por mais de 1 ano, sem vergonha na cara nenhuma e sem nehuma determinação efetiva para realmente emagrecer. Os regimes duravam no máximo dois dias e normalmente algumas horas - a sobremesa na hora do almoço detonava toda minha determinação da manhã. Ontem à noite, completando dois dias de regime, me pesei e a balança me mostrou os incríveis 66kg. Estou determinada a mudar isso. Aqui, vou anotar um diário de alimentação. Estou participando de um desafio de um grupo na internet, onde as pessoas não se conhecem, mas passam pelos mesmos dramas "banhescos". É legal poder dividir e ouvir quem tem a mesma dificuldade que você - acho que me ajudará muito ver o que fazem certo (pra repetir) e o que fazem errado (pra eu refeltir).